Lär dig förstå din kropp 

Din kropp försöker inte motarbeta dig – den försöker kommunicera. När du förstår varför symptomen uppstår kan du också börja göra rätt val. Här får du kunskap som gör skillnad.

Hitta en kost och livsstil som faktiskt funkar

Du behöver inte följa extrema råd för att må bättre. Vi fokuserar på mat och vanor som stöder dina hormoner – utan stress, kaloriräknande eller quick-fix-tänk.

Känn dig trygg med att du gör rätt

Släpp förvirringen. Du får en tydlig riktning, vägledning och konkreta verktyg – så att du slipper gissa dig fram och kan börja lita på din egen kropp igen.

Om kursen

Den här kursen är för dig som är trött på att famla i mörker. Du får en tydlig plan för hur du kan balansera dina hormoner, stötta din cykel och skapa en livsstil som faktiskt funkar – för dig med PCOS. Genom konkreta kostråd, smarta förändringar och djupare förståelse för din kropp kommer du kunna ta kontroll över din hälsa – utan extrema dieter, kaloriräkning eller gissningar. 👉 Du får kunskapen, strukturen och stödet som behövs för att skapa riktig förändring – inifrån och ut.

Möt mig - Maria 

Jag heter Maria – och mitt intresse för hormonell hälsa började inte i en lärobok, utan i min egen kropp. Jag vet hur det känns när kroppen inte beter sig som man vill. När mensen uteblir, energin svajar och man känner sig vilsen i alla råd som säger olika saker. Min egen resa genom hormonella obalanser blev starten på något mycket större. I dag har jag haft förmånen att hjälpa hundratals kvinnor med PCOS att förstå sin kropp, få en mer regelbunden cykel och känna sig tryggare i sina val. Jag tror på kraften i kroppen. Och jag vet – på riktigt – att förändring är möjlig när vi jobbar med kroppen, inte mot den.

Course Curriculum

11 Chapters · 33 Lessons

  1. 1

    Introduktion

    1. (Included in full purchase)

      Välkommen

  2. 2

    Del 1

    1. (Included in full purchase)

      Vad är ditt mål med den här kursen?

    2. (Included in full purchase)

      Vad är det som gör att du har PCOS?

    3. (Included in full purchase)

      Mat - Ditt fokus närmsta veckan

    4. (Included in full purchase)

      Ladda hem Kostschema

    5. (Included in full purchase)

      Ladda hem Generella tips och riktlinjer

    6. (Included in full purchase)

      Övning; Lär känna din PCOS

  3. 3

    Del 2

    1. (Included in full purchase)

      Mat - Kombinera rätt

    2. (Included in full purchase)

      Sötsaker

    3. (Included in full purchase)

      Övning; Vart står du?

  4. 4

    Del 3

    1. (Included in full purchase)

      Tillskott

    2. (Included in full purchase)

      Drycker; Kaffe, energidrycker och lightdryck

    3. (Included in full purchase)

      Övning; Reflektion

  5. 5

    Del 4

    1. (Included in full purchase)

      Rörelse & Träning

    2. (Included in full purchase)

      Justera hur:et

    3. (Included in full purchase)

      Justera kosten

    4. (Included in full purchase)

      Få fiberkoll

    5. (Included in full purchase)

      Få proteinkoll

    6. (Included in full purchase)

      Få kolhydratskoll

  6. 6

    Del 5

    1. (Included in full purchase)

      Provtagning

    2. (Included in full purchase)

      Mat

    3. (Included in full purchase)

      Fasta

    4. (Included in full purchase)

      Övning; Reflektion

  7. 7

    Del 6

    1. (Included in full purchase)

      Sömn

    2. (Included in full purchase)

      Sömntips

    3. (Included in full purchase)

      Återhämtning

    4. (Included in full purchase)

      Acceptans framför balans

  8. 8

    Del 7

    1. (Included in full purchase)

      Menscykel

    2. (Included in full purchase)

      Verktyg

  9. 9

    Del 8

    1. (Included in full purchase)

      Återhämtning

    2. (Included in full purchase)

      Akne & Hårväxt

  10. 10

    Del 9

    1. (Included in full purchase)

      Frågor & Svar

  11. 11

    Del 10

    1. (Included in full purchase)

      Knyta ihop säcken

Vad andra deltagare säger

Upptäck hur andra tagit kontrollen över sin PCOS med hjälp av rätt verktyg.

”
Regelbundna cykler, fin hy och inga svårigheter alls att bli gravid! Det trodde jag inte var möjligt med PCOS. Med förståelse och kunskap är det enklare än jag trodde att göra bra val. Jag vill ta hand om mig själv!
Lisa

35 år

”
När jag var hos läkaren och fick min PCOS diagnos fick jag bara rådet att äta p-piller, och komma tillbaka den dagen jag ville bli gravid. Jag kände mig helt förstörd. När jag hittade den här kursen var jag desperat över att förstå min kropp och varför just jag fått PCOS. Och tack tack tack - jag har  insett att detta går att påverka. Jag har äntligen regelbundna cykler! 
Anna

32 år

Redo att börja din resa mot regelbundna cykler, fin hy, hår som sitter kvar på huvudet och en vikt som svarar på din kost? 

Anmäl dig idag

1 890,00 kr

Köp kursen