Öka din energi och minska trötthet

Järn bidrar till energiproduktionen i kroppen, inte bara genom våra röda blodkroppar, utan också genom att det tillverkar energi - ATP. 

Stödja din kropp med rätt näring och kostval

Många kvinnor får i sig för lite järn via kosten, här får du lära dig hur du kan få i dig bra nivåer. 

Skapa hållbara vanor som fungerar i ditt liv

Det ska vara hållbart så att du håller dina järndepåer över tid, du ska inte behöva tillskott. 

Om kursen

Den här kursen är för dig som vill förstå din kropp på djupet och ge den det den faktiskt behöver – utan krångliga dieter eller extrema livsstilsförändringar. Du får konkreta verktyg, kostscheman, kunskap om intag & upptag samt genomgång av provsvar för att förstå vad just du behöver göra.  Du förtjänar att må bra – låt oss hjälpa dig på vägen!

Möt mig - Maria 

Jag heter Maria och vet av egen erfarenhet hur det känns att ha lågt järnvärde. Under en period i mitt liv hade jag lågt Hb pga sjukdom och en slarvig kost – något som påverkade min energi, min hälsa och min vardag. Genom min egen resa har jag lärt mig hur viktig en näringsrik kost är för att bygga upp kroppen, och jag har fördjupat mig i näringslära för att förstå hur vi bäst stöttar järnnivåerna på ett hållbart sätt. Sedan dess har jag arbetat med tusentals kvinnor med låga järnnivåer – kvinnor som känt sig trötta, frusna, tappat hår eller känt sig nedstämda utan att få ordentliga svar. Genom konsultationer, provtagning och individanpassad vägledning har jag sett hur rätt näring och förståelse för kroppens signaler kan göra en enorm skillnad. Många har för första gången fått koll på vad som faktiskt påverkar deras järnvärden – och vad de konkret kan göra åt det. Den här kursen är skapad för att du ska slippa gissa – och istället känna dig stark, klar och grundad.

Curriculum

5 Chapters · 9 Lessons

  1. 1

    Introduktion till Järnkoll

    1. (Included in full purchase)

      Välkomna till kursen Järnkoll

  2. 2

    Så får du järnkoll på maten

    1. (Included in full purchase)

      Järn från livsmedel

    2. (Included in full purchase)

      Hur mycket behöver du äta?

    3. (Included in full purchase)

      Kostschema

  3. 3

    Får du inte upp ditt järn?

    1. (Included in full purchase)

      Intag & Upptag

    2. (Included in full purchase)

      Tillskott

    3. (Included in full purchase)

      Tips

  4. 4

    Provtagning och järn

    1. (Included in full purchase)

      Provtagning - en genomgång

  5. 5

    Frågor & Svar

    1. (Included in full purchase)

      Svar på dina frågor

Vad andra kursdeltagare säger

Upptäck hur andra blivit hjälpta av att gå kursen

”
Tänk att min nedstämdhet berodde på järnbrist. Jag hade inte en aning om att det hörde ihop. Så skönt att veta att jag kan kontrollera detta själv och må bra!
Vicky

37 år

”
Jag trodde att jag var en trött person, men oj så fel jag hade! Jag har haft järnbrist varje gång man tagit prover på mig i vården, och så har jag fått tillskott som gjort mig förstoppad. När jag slutade med tillskotten dök nivåerna såklart. Nu vet jag precis hur jag ska göra för att hålla mina nivåer, och ha ENERGI! Jag behöver inga tillskott längre!
Sara

39 år

Redo att få järnkoll?

Ta första steget och köp kursen redan idag 

490,00 kr

Gå kursen!