Lär dig om din menscykels faser

Förstå din kropp bättre genom att lära dig menscykelns olika faser - hur dessa påverkar dig och vad de påverkas av. 

Ta kontrollen över dina hormoner

Känner du att din menscykel styr ditt humör, energi och välmående mer än du önskar? Upplever du PMS, trötthet, humörsvängningar eller vill du optimera inför graviditet? Då är denna kurs för dig!

Personliga hälsoinsikter - Menscykeln som ditt hälsokvitto

Oavsett om du vill få en jämnare cykel, minska besvär eller bara förstå din kropp bättre, kommer du här att få kunskapen och verktygen du behöver – på ett enkelt, inspirerande och konkret sätt!

Om kursen

”Må bra i din menscykel” är en digital kurs för kvinnor mellan 25–40 år som vill förstå och arbeta med sin cykel – istället för att kämpa emot den. Genom att få en förståelse för hur kost och livsstil påverkar dina hormoner, så kan du minska besvär, få mer energi och skapa en kropp i balans. 💡 Det här får du lära dig: ✨ Hur din menscykel påverkar dig fysiskt och mentalt – och hur du kan jobba med den 🍏 Kost- och livsstilsvanor som stödjer dina könshormoner 💆‍♀️ Konkreta strategier för att lindra PMS, humörsvängningar och trötthet 🧘‍♀️ Praktiska verktyg för att må bra genom hela cykeln

Möt er lärare

Jag heter Maria och mitt intresse för hormonell hälsa började inte i en lärobok – utan i min egen kropp. Under många år kämpade jag med PMS, långdragna och oregelbundna cykler, kraftig mensvärk och tunga blödningar. Det var frustrerande, smärtsamt och uttröttande. Samtidigt hade jag diagnosen ledgångsreumatism och stod på starka mediciner – men det var först när jag började titta djupare på min kost, min livsstil och mina hormoner som min resa mot läkning verkligen tog fart. Idag är jag frisk från reumatismen, medicinfri sedan över tio år och har en menscykel som inte längre styr mitt liv – och det vill jag hjälpa dig att också uppleva. Den här kursen är skapad för att ge dig kunskap, förståelse och konkreta verktyg för att hitta balansen i just din kropp. Jag tror på kraften i kroppen – och jag vet att förändring är möjlig.

Course Curriculum

9 Chapters · 20 Lessons

  1. 1

    Äggkvalitet - Här börjar din hormonella balans

    1. (Included in full purchase)

      Förstå vad som påverkar dina hormoner

    2. (Included in full purchase)

      Äggets spännande väg

    3. (Included in full purchase)

      Ägglossning & Äggkvalitet

  2. 2

    Näringskoll

    1. (Included in full purchase)

      Det här behöver dina ägg

    2. (Included in full purchase)

      Kostschema för inspiration

  3. 3

    Vikten av blodsocker

    1. (Included in full purchase)

      Symptom på svajigt blodsocker

    2. (Included in full purchase)

      Hur du får blodsockerkoll!

    3. (Included in full purchase)

      Blodsocker, könshormoner och stress

  4. 4

    Hormoner genom livet

    1. (Included in full purchase)

      Hormoner genom livet

    2. (Included in full purchase)

      Lilla cykelguiden - Hur du kan tolka dina symptom i cykelns olika faser

  5. 5

    Stress & Återhämtning

    1. (Included in full purchase)

      Stresskoll

    2. (Included in full purchase)

      Fasta

    3. (Included in full purchase)

      Koffein och menscykeln

    4. (Included in full purchase)

      Länkar

    5. (Included in full purchase)

      Gör inget med två tankar

  6. 6

    Tillskott

    1. (Included in full purchase)

      Tillskott

  7. 7

    Träning

    1. (Included in full purchase)

      Träna

    2. (Included in full purchase)

      Hur:et

  8. 8

    Hormonstörande kemikalier

    1. (Included in full purchase)

      EDC - Hormonstörande kemikalier

  9. 9

    Hinder & Möjligheter

    1. (Included in full purchase)

      Vad händer nu då?

Student TestimonialsStudent Testimonials

Se vad tidigare kursdeltagara säger

”
Min cykel styr inte mitt liv längre =) jag brukade bara ha 2 bra veckor på hela månaden. Sen kändes det skit i 2 veckor. Det var inte hållbart. Nu mår jag bra hela månaden, så underbart
Elin

33 år

”
Tänk att man som kvinna kan må bra i sin cykel! Mensvärk, trötthet och svullnad är borta. Jag behöver inte ha 2 garderober, en för varje fas i cykeln :-P Denna kunskapen är ovärderlig!
Susanna

40

Redo att ta kontrollen över din menscykel?

Anmäl dig idag och ta första steget mot en mer harmonisk cykel!

890,00 kr

Starta redan idag!